美尻効果 関連ツイート
★全身に影響！美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@raku_yase_diet 2018/05/24 23:12
【自宅で簡単！美脚＆美尻♡】
～自宅ではつま先立ちで移動～
＜効果＞
・美脚に必要な太ももの内側が鍛えられる
・全身の血行を良くなる
＜注意＞
脚の筋肉を使う為に必ずストレッチとマッサージをお忘れなく！
これを行うことで脚が太くなる事を避けられます（*^_^*）@jyosi_michi 2018/05/23 11:01
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@aphrodita80 2018/05/27 08:31