美尻効果 関連ツイート
【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
@kireizyosi 2018/05/24 20:17
階段を使う事を提唱していますが、実際に毎日使っている方は効果が出ています!1分間階段を上ると消費カロリーは約7kcalですが、美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ!
明日から必ず階段を使うようにしましょう♪
【立ち上がり美尻エクサ】
@joshi_migaki 2018/05/24 10:05
お尻の上側を引き締める効果があるエクササイズです。 座った姿勢から立ち上がる動作は日に何度も行っているのでエクササイズにしてしまおうというもの!
生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか
→ https://t.co/fFtsY3AFxK
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@OyaseToshi0725 2018/05/24 11:03
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群