美尻効果 関連ツイート
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@aphrodita80 2018/05/27 08:31
【美脚・小尻になる階段エクササイズ】
@lady_up1 2018/05/23 05:10
階段を使う事を提唱していますが、
実際に毎日使っている方は効果が出ています!
1分間階段を上ると消費カロリーは約7kcalですが、
美脚・小尻に必要な筋肉が刺激されるので基礎代謝が大幅アップ!
明日から必ず階段を使うようにしましょう♪
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
@raku_yase_diet 2018/05/21 23:12
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群