美尻効果 関連ツイート
【自宅で簡単!美脚&美尻♡】
@jyosi_michi 2018/05/23 11:01
~自宅ではつま先立ちで移動~
<効果>
・美脚に必要な太ももの内側が鍛えられる
・全身の血行を良くなる
<注意>
脚の筋肉を使う為に必ずストレッチとマッサージをお忘れなく!
これを行うことで脚が太くなる事を避けられます(*^_^*)
テレビでやってた美尻筋トレ全く効果無し😢 https://t.co/P5hECNoaR4
@DO_KEN5 2018/05/26 22:22
♡全身に影響!美姿勢エクササイズ♡
@naho_oo325 2018/05/26 05:36
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
♡ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群