美尻効果 関連ツイート
♡全身に影響!美姿勢エクササイズ♡
@naho_oo325 2018/05/24 03:06
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
♡ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群
美尻にはお尻歩きが効果的✨
@kqke1g 2018/05/25 20:36
【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】
@Tight_body_kazu 2018/05/25 11:06
・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
・3も5回繰り返す
3〜4セット繰り返すと効果的です♪
次は上向いた美尻エクササイズ♡
→https://t.co/coc1Jw9KI9